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meditacion tratak

¿Conoces la meditación Tratak?

Tratak, es un término sánscrito que significa contemplar u observar. Se trata de una técnica de concentración que nos aporta grandes beneficios al practicarla. Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es la falta de capacidad para ordenar y controlar nuestros pensamientos y más, cuando estos nos provocan angustia o malestar. Tratak, y la

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pasoscasaenorden

5 pasos para preparar tu sesión de Hatha Yoga en casa

¡Hogar dulce hogar! Hacer algunos preparativos en casa al practicar yoga online te puede ayudar a conectar mucho mejor con la práctica y a ser más constante y regular.  El espacio donde practicamos puede condicionar mucho nuestra concentración. En este post te daremos 5 consejos muy simples que estamos seguros de que te serán útiles

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sthira sukham

Sthira Sukham, la técnica que te ayudará a mejorar en Hatha Yoga

Muchas veces al practicar yoga online, desde casa, sin un maestro que nos corrija podemos sentir la duda de si realmente lo estamos haciendo bien o no. Esta técnica te ayudará a escuchar tu cuerpo y a saber cuando estás en el buen camino.  Sthira Sukham, es un término extraído del libro Yoga Sutras de

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hatha yoga con los ojos cerrados

5 razones para practicar Hatha Yoga con los ojos cerrados

Cierra tus ojos mientras practicas. Esta es una recomendación que quizá hayas escuchado si has asistido a alguna clase de Hatha yoga online o presencial. ¿Pero, realmente hay que hacerlo? En este post queremos explicarte algunos de los beneficios que nos aporta este gesto tan sencillo. Antes de empezar a hablar de los beneficios directos

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que es un asana

¿Qué es un asana?

Las asanas son las posturas que practicamos en hatha yoga y se ejecutan respetando la individualidad y la fisonomía de cada practicante. Se deben aplicar de una forma estable y asequible y junto a una correcta técnica respiratoria y de concentración se convierte en una gran herramienta. Es importante decir que las asanas deben practicarse

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vanessa tarragona yoga online

5 consejos para escoger tu mat de yoga

Si estás leyendo esto casi seguro que estás intentando decidir qué mat, esterilla o tapete de yoga, da igual como lo llames, es mejor que comprar. Hay una gran variedad de marcas y precios. En esta post  no os vamos a recomendar uno en concreto, ni hacer publicidad de marcas ni nada por el estilo.Simplemente

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