¿Sabes que la meditación te ayuda a rendir mejor durante la semana?
Si dedicas algún espacio a meditar durante la semana notarás como tu mente está más centrada y productiva, mejoras la memoria y la reacción que tienes ante las cosas menos agradables del día a día.
Nosotros empezamos esta semana así… bajando revoluciones y preparándonos para todo lo que está por venir.
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MUJER sonríe, eres fuerte, eres valiente, eres poderosa, eres energía de creación en estado puro. ERES EL CAMBIO!
Feliz día de la mujer!
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Esa paz y tranquilidad después de la práctica 🌿
La ansiedad se presenta en nuestro cuerpo de múltiples maneras. La práctica de yoga mejora nuestros niveles de estrés, calma nuestra mente y sistema nervioso 🌿
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Después de practicar por la mañana, el lunes se hace menos lunes 🌱
Vamos a por la semana con energía y optimismo! 💪🏻🤍
Feliz día para tod@s!
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Bhujangasana o la Cobra nos encanta!
Es una asana de Extensión, que también forma parte del saludo al sol, se caracteriza por su accesible ejecución y efecto desbloqueante.
🔹En su traducción del sánscrito, la lengua originaria del yoga, significa:
“Bhujanga” = Cobra
“Asana” = Postura
Realizar Bhujangasana o La cobra comporta grandes beneficios:
🔹Flexibiliza
La columna vertebral, ayudándonos a corregir la hipercifosis dorsal
🔹Relaja
La musculatura de toda columna
🔹Favorece
La estimulación de los órganos abdominales
La regulación de las glándulas suprarrenales, debido a la presión que se ejerce sobre ellas
⛔️Contraindicaciones
En caso de embarazo no es recomendable practicarla por la posición boca abajo
Si quieres saber más sobre su ejecución visita nuestro apartado de asanas y descubre todo lo que está posición puede hacer por tu cuerpo!
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No nos cansamos de agradecer cada uno de vuestros mensajes! 🤍🙏🏻
Hoy hemos subido nuevas clases en #hathayogaestudio
Está siendo una semana muy productiva!
Dos nuevas clases y cuatro vídeos-tutoriales sobre asanas.
Gracias por toda la energía y motivación que nos dais 🤍🙏🏻
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Feliz día del amor ❤️
El amor tiene muchas formas, y la que más nos gusta es el amor que nos dedicamos a nosotros mismos 🥰
Cuídate, quiérete, mímate y háblate como le hablarías a alguien a quien admiras.
Nadie mejor que tú sabes lo que mereces y necesitas ❤️
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Recuerda! Cada día que cumples un pequeño objetivo merece ser celebrado.
Prémiate por tus pequeños logros. Date caprichos y palamaditas en la espalda.
Mira hacia atrás, recuerda desde dónde partías. Valora tu camino, tu tiempo y tu esfuerzo 🤍🙏🏻
Y si tienes en mente una meta, ve a por ella!
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Feliz inicio de semana 💙
Esperamos que hayáis descansado y recargado las pilas.
Nosotros hemos disfrutado del sol del invierno, del tiempo libre y nos hemos regalado un día de descanso y desconexión.
Hoy toca empezar con una sonrisa y con toda la energía positiva✨💪🏻✨
Una feliz semana se construye día a día. Solo tú tienes el poder de escoger como empieza la tuya 🤍🙏🏻
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Yoga también es autocuidado.
Tiempo para mirar adentro y sentir como te hablas, como te habitas y como te acompañas cada día 🤍
Date el tiempo que es tuyo. Nadie más lo puede hacer por ti!
Buenas noches 🙏🏻
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Febrero es el mes perfecto para empezar nuevos hábitos!
🍃Sabias que tenemos clases de yoga en silla y para personas con movilidad reducida? 🍃
🤍Yoga es para todo el mundo, y estamos seguros de que también es para ti 🙏🏻
✨Regístrate hoy y prueba durante dos semanas sin pagar nada de nada✨
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💡Sabes lo buenas que son las torsiones para tu espalda? 👉🏻 Vamos a jugar a escribirlas entre tod@s!
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Lo maravilloso de lo simple 🤍
En ocasiones las asanas más básicas son aquellas que más nos conectan con nosotros mismos.
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Feliz fin de semana 🤍🙏🏻
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Sabes que tenemos clases para personas con movilidad reducida?
Si conoces a alguien que lo puede disfrutar díselo. Sino comparte! Nunca sabe a quien puedes estar ayudando 🤍🙏🏻
El yoga va más allá de una serie de posturas 🌿
Nos puede ayudar tanto a nivel físico como emocional y energético ✨
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Algunas curiosidades sobre:
▪️Malasana o Postura de la Guirnalda
🔸En su traducción del sánscrito, la lengua originaria del yoga, significa:
“Mala” = Guirnalda
“Asana” = Postura
🔸Nos ayuda mucho a ganar flexibilidad en la cadera, en la zona lumbar y en la cara interna de las piernas.
▪️Para su ejecución:
Separa los pies al ancho de la parte corta de la esterilla.
▪️La punta de tus pies apunta hacia afuera.
▪️Lentamente flexiona la piernas, llevando los glúteos hacia abajo.
▪️Mientras desciendes lleva el peso a los talones.
▪️ Intenta no inclinar tu tronco hacia delante.
▪️cuando estes abajo relaja las ingles y activa el abdomen.
▪️Alarga vertebra por vertebra, la cabeza alta y el mentón recogido.
▪️Une la palmas de las manos y acercalas al pecho, a la vez que tus codos se abren hacia afuera y presionan sobre la parte interna de tus rodillas y las palmas presionan entre si.
▪️Para activar tu suelo pélvico la cara interna de los tobillos hacen fuerza hacia delante. Notarás como con este truco se corrige tu postura.
▪️Mantén 10 respiraciones.
¡NAMASTE
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Feliz lunes! 🌾
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¿Cómo entrenar yoga en casa y saber que lo estás haciendo bien?
Sthira Sukham 💫💫💫💫
Este concepto, adaptado a la práctica de yoga, nos acerca a nuestro autoconocimiento físico y mental.
Nos ayuda a encontrar balance en nuestra práctica diaria y sentir que avanzamos sin sufrir riesgos innecesarios 🧘🏻🙏🏻
En nuestro nuevo post del blog te damos todos los detalles sobre cómo llevarlo a tu día a día.
Toma nota, ponlo en práctica y cuéntanos que tal te sienta 📝
Feliz día!
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Pensando en comprar o cambiar tu mat de yoga?
Te damos 5 consejos para que decidirte sea algo más fácil.
🔸 Fíjate que sea para yoga.
🔸 Grosor adecuado.
🔸Tamaño y peso.
🔸Materiales y huella ecológica.
🔸Precio.
Visita nuestro post en el blog y explícanos si te ha resultado útil.
Feliz martes! ☺️🙏🏻
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Estás empezando a practicar Hatha Yoga?
Hemos escrito un post en nuestro blog explicándote qué es una asana, algunas pinceladas de su historia y todos los beneficios que comporta practicar 🧘🏻
Feliz Martes! Namasté 🙏🏻🤍
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