Feliz día internacional del Yoga 🤍
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No se trata solo de llegar al destino. Sino de disfrutar el camino.
Y aunque esta frase pueda sonar muy cliché es uno de los mejores recordatorios que podemos hacernos durante una clase de yoga y en la vida en general!
Si solo pensamos en aquello bueno que obtendremos, cuando consigamos tal o cual objetivo, se nos pasa por alto disfrutar de los pequeños logros del día a día.
Y a su vez nos tratamos duramente por no avanzar más rápido.
Calma, amor y compasión contigo mism@ y con tu cuerpo. Todo lo que ha de llegar, LLEGA! 🤍🙏🏻
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INVITACIÓN 🙏🏻 🕯
Nos apetece invitaros a todos a practicar una meditación que grabamos hace unos días. (Link en stories)
Hablando con personas cercanas, incluso observándonos a nosotr@s mismos, hemos visto que el ambiente general es de cansancio y estrés. Una mala combinación!
Quizá es la primavera, la situación mundial, la temporada de eclipses, problemas personales…
Pero más allá de buscar porqués queremos proponer esta sencilla forma de meditar que podéis practicar tantas veces como necesitéis.
Lo hemos colgado en nuestro canal de YouTube de forma totalmente gratuita, donde también podréis encontrar algunas clases cortas con las que podéis practicar siempre he os apetezca 🤍🙏🏻
En el blog de nuestra web podréis leer algunos de los beneficios que nos da esta sencilla forma de meditar.
Ojalá este vídeo haga vuestro día un poco más calmado y feliz 🪷
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¿Sabes que la meditación te ayuda a rendir mejor durante la semana?
Si dedicas algún espacio a meditar durante la semana notarás como tu mente está más centrada y productiva, mejoras la memoria y la reacción que tienes ante las cosas menos agradables del día a día.
Nosotros empezamos esta semana así… bajando revoluciones y preparándonos para todo lo que está por venir.
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MUJER sonríe, eres fuerte, eres valiente, eres poderosa, eres energía de creación en estado puro. ERES EL CAMBIO!
Feliz día de la mujer!
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Esa paz y tranquilidad después de la práctica 🌿
La ansiedad se presenta en nuestro cuerpo de múltiples maneras. La práctica de yoga mejora nuestros niveles de estrés, calma nuestra mente y sistema nervioso 🌿
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Después de practicar por la mañana, el lunes se hace menos lunes 🌱
Vamos a por la semana con energía y optimismo! 💪🏻🤍
Feliz día para tod@s!
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Bhujangasana o la Cobra nos encanta!
Es una asana de Extensión, que también forma parte del saludo al sol, se caracteriza por su accesible ejecución y efecto desbloqueante.
🔹En su traducción del sánscrito, la lengua originaria del yoga, significa:
“Bhujanga” = Cobra
“Asana” = Postura
Realizar Bhujangasana o La cobra comporta grandes beneficios:
🔹Flexibiliza
La columna vertebral, ayudándonos a corregir la hipercifosis dorsal
🔹Relaja
La musculatura de toda columna
🔹Favorece
La estimulación de los órganos abdominales
La regulación de las glándulas suprarrenales, debido a la presión que se ejerce sobre ellas
⛔️Contraindicaciones
En caso de embarazo no es recomendable practicarla por la posición boca abajo
Si quieres saber más sobre su ejecución visita nuestro apartado de asanas y descubre todo lo que está posición puede hacer por tu cuerpo!
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No nos cansamos de agradecer cada uno de vuestros mensajes! 🤍🙏🏻
Hoy hemos subido nuevas clases en #hathayogaestudio
Está siendo una semana muy productiva!
Dos nuevas clases y cuatro vídeos-tutoriales sobre asanas.
Gracias por toda la energía y motivación que nos dais 🤍🙏🏻
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Feliz día del amor ❤️
El amor tiene muchas formas, y la que más nos gusta es el amor que nos dedicamos a nosotros mismos 🥰
Cuídate, quiérete, mímate y háblate como le hablarías a alguien a quien admiras.
Nadie mejor que tú sabes lo que mereces y necesitas ❤️
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Recuerda! Cada día que cumples un pequeño objetivo merece ser celebrado.
Prémiate por tus pequeños logros. Date caprichos y palamaditas en la espalda.
Mira hacia atrás, recuerda desde dónde partías. Valora tu camino, tu tiempo y tu esfuerzo 🤍🙏🏻
Y si tienes en mente una meta, ve a por ella!
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Feliz inicio de semana 💙
Esperamos que hayáis descansado y recargado las pilas.
Nosotros hemos disfrutado del sol del invierno, del tiempo libre y nos hemos regalado un día de descanso y desconexión.
Hoy toca empezar con una sonrisa y con toda la energía positiva✨💪🏻✨
Una feliz semana se construye día a día. Solo tú tienes el poder de escoger como empieza la tuya 🤍🙏🏻
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Yoga también es autocuidado.
Tiempo para mirar adentro y sentir como te hablas, como te habitas y como te acompañas cada día 🤍
Date el tiempo que es tuyo. Nadie más lo puede hacer por ti!
Buenas noches 🙏🏻
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Febrero es el mes perfecto para empezar nuevos hábitos!
🍃Sabias que tenemos clases de yoga en silla y para personas con movilidad reducida? 🍃
🤍Yoga es para todo el mundo, y estamos seguros de que también es para ti 🙏🏻
✨Regístrate hoy y prueba durante dos semanas sin pagar nada de nada✨
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💡Sabes lo buenas que son las torsiones para tu espalda? 👉🏻 Vamos a jugar a escribirlas entre tod@s!
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Lo maravilloso de lo simple 🤍
En ocasiones las asanas más básicas son aquellas que más nos conectan con nosotros mismos.
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Feliz fin de semana 🤍🙏🏻
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Sabes que tenemos clases para personas con movilidad reducida?
Si conoces a alguien que lo puede disfrutar díselo. Sino comparte! Nunca sabe a quien puedes estar ayudando 🤍🙏🏻
El yoga va más allá de una serie de posturas 🌿
Nos puede ayudar tanto a nivel físico como emocional y energético ✨
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Algunas curiosidades sobre:
▪️Malasana o Postura de la Guirnalda
🔸En su traducción del sánscrito, la lengua originaria del yoga, significa:
“Mala” = Guirnalda
“Asana” = Postura
🔸Nos ayuda mucho a ganar flexibilidad en la cadera, en la zona lumbar y en la cara interna de las piernas.
▪️Para su ejecución:
Separa los pies al ancho de la parte corta de la esterilla.
▪️La punta de tus pies apunta hacia afuera.
▪️Lentamente flexiona la piernas, llevando los glúteos hacia abajo.
▪️Mientras desciendes lleva el peso a los talones.
▪️ Intenta no inclinar tu tronco hacia delante.
▪️cuando estes abajo relaja las ingles y activa el abdomen.
▪️Alarga vertebra por vertebra, la cabeza alta y el mentón recogido.
▪️Une la palmas de las manos y acercalas al pecho, a la vez que tus codos se abren hacia afuera y presionan sobre la parte interna de tus rodillas y las palmas presionan entre si.
▪️Para activar tu suelo pélvico la cara interna de los tobillos hacen fuerza hacia delante. Notarás como con este truco se corrige tu postura.
▪️Mantén 10 respiraciones.
¡NAMASTE
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Feliz lunes! 🌾
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